Gut für die Zähne? Dieses gesunde Essen schadet Zähnen
Ob morgens zum Frühstück ein leckerer frisch gepresster Orangensaft, mittags ein bunter Salat und dazu eine erfrischende Apfelsaftschorle, ein Kaugummi gegen Mundgeruch vor einem Meeting und dann noch mit der elektrischen Zahnbürste die Zähne geputzt. Eigentlich klingt das nach einem gesunden Tag? Heute löse ich auf, ob das wirklich so gesund für die Zähne ist.
Ist Orangensaft gut für die Zähne?
Orangensaft ist sehr gesund, vor allem wenn er frisch gepresst ist. Allerdings ist es ganz schlecht für die Zähne, wenn du direkt im Anschluss nach dem getrunkenen Orangensaft deine Zähne putzt. Durch die Säure im Orangensaft wird der Schmelz angegriffen. Es findet eine Demineralisation statt. Wenn du direkt im Anschluss deine Zähne putzt, dann putzt du dir im Laufe der Zeit deinen Schmelz weg. Putze erst eine Stunde nach dem Orangensaft deine Zähne oder als Alternative vor dem Frühstück, dann können zwar Verfärbungen entstehen, aber besser als sich den Schmelz weg putzen. Ohne seine Zähne geputzt zu haben sollte man nicht aus dem Haus gehen, da jeder morgens etwas Mundgeruch hat. Anstelle des Organgensafts kannst du zur Abwechslung auch eine Vitamin C Tablette nehmen, wie Cetebe.
Cetebe Vitamin C Kapseln
Ist Salat gut für die Zähne?
Gerade im Sommer sind frische Salate mit einem leckeren Dressing sehr beliebt, nicht nur weil sie gesund sind und wenig Kalorien haben, sondern weil sie auch gut schmecken. Leider greift der Essig im Dressing durch seinen Säuregehalt den Schmelz an. Wenn du direkt im Anschluss deine Zähne putzt, dann putzt du dir deinen Schmelz im Laufe der Zeit weg. Folglich liegt das Zahnbein frei, welches sehr kälteempfindlich ist. Es kommt zu freiliegenden Zahnhälsen und Kauflächen. Deine Zähne verlieren mit der Zeit an Höhe wodurch sich dein Biss verändert und im Laufe der Zeit Kiefergelenksprobleme entstehen können. Diese können mit einer dünnen Kunststoffschicht abgedeckt werden um sich durch weiteres Zähneputzen nicht noch mehr Zahnhartsubstanz wegzuputzen. Aus zunächst nur kleinen Zahnhalsfüllungen werden im Laufe der Zeit größere Füllungen bis die Zähne nur noch mit einer Krone versorgt werden können.
Deswegen ist auch die richtige Putztechnik und die richtige Zahnbürste sehr wichtig um bleibende Schäden zu vermeiden.
Wusstest du schon, dass die Kombination aus Sonnenblumenöl und Leinöl besonders gut für deine Gesundheit ist? Leinöl hat einen hohen Anteil an Omega-3-Fettsäuren und hat einen positiven Effekt auf den Chlolesterinspiegel und das Immunsystem. Auch die Darmflora profitiert von den enthaltenen Schleimstoffen im Leinöl. Achte beim Kauf von Leinöl, dass es kaltgepresst ist. So bleiben die meisten Vitamine sowie Nährstoffe erhalten. Durch den hohen Gehalt an Omega-3-Fettsäuren oxidiert Leinöl beim Kontakt mit Luft schnell und wird bitter. Daher hat Leinöl nur eine relativ geringe Haltbarkeitsdauer von etwa zwei Monaten und sollte kühl und dunkel, also möglichst im Kühlschrank aufbewahrt werden.
Manako Leinöl
Kaugummi – gut oder schlecht?
Kaugummi kauen ist zwar gut für einen frischen Atem allerdings kann es bei bereits bestehenden Kiefergelenksbeschwerden die Symptome verstärken. Kaugummi kauen ist auch bei Patienten, die Zähne knirschen nicht ratsam, weil durch das Kaugummi kauen deine Kaumuskukatur insbesondere der Musculus masseter trainiert und ausgeprägt wird. Außerdem wird dein Kiefergelenk unnötig belastet. Eine bessere Alternative zu Kaugummi kauen ist, wenn du deine Zähne putzt, deinen Mund einfach mit Wasser ausspülst oder ein ungesüßtes Minzbonbon zu dir nimmst. Oder deinen Kaugummi nach zwei Minuten wieder ausspuckst.
Sind elektrische Zahnbürsten wirklich so gut?
Elektrische Zahnbürsten sind sehr effizient und machen die Zähne sehr schön sauber. Man hat ein richtig gutes Sauberkeitsgefühl. Wenn du allerdings die Zähne mit der elektrischen Zahnbürste falsch putzt und zum Beispiel zu fest drückst, dann putzt du dir im Laufe der Zeit dein Zahnfleisch weg. Deswegen solltest du dir unbedingt eine elektrische Zahnbürste zulegen die eine Anpresskontrolle hat, also ein Signal gibt oder blinkt, wenn du zu fest aufdrückst. Informiere dich über die richtige Putztechnik und wie du mit welcher elektrischen Zahnbürste deine Zähne putzt. Eine Oral B, also eine rotierend-oszillierende Zahnbürste wird anders angewendet als eine Schallzahnbürste von Philips. Je nach dem welche Putztechnik dir besser liegt solltest du entscheiden welche elektrische Zahnbürste am besten für dich ist. Die neueste elektrische Zahnbürste auf dem Markt ist die Happybrush Zahnbürste. Sie ist eine Schallzahnbürste und überzeugt sowohl durch die Putzleistung und lange Akkuleistung als auch durch den unschlagbaren Preis.
Happybrush
Fruchtsäfte und Saftschorlen
Fruchtsäfte schmecken gut, haben sicherlich auch Vitamine aber sollten nicht als Dauergetränk getrunken werden. Die Ausrede, dass man sonst nicht genug trinkt gibt es nicht! Die Zähne werden jedes Mal wenn du einen schluck trinkst von Säure umspült und demineralisiert. Die Zähne haben dadurch keine Zeit sich zu remineralisieren. Besser ist es wenn du einfach nur Wasser trinkst. Wenn es gar nicht ohne Saft geht, dann kaufe dir hochwertigen Saft, wie Weleda Sanddorn oder Cranberry Saft. Diese stärken dein Immunsystem und helfen gegen Blasenentzündung.
Das ist besonders auch für Kinder empfehlenswert. Durch den ständigen Säureangriff auf die Zähne kann sehr schnell Karies entstehen und der Schmelz wird immer dünner bis er ganz verloren geht. Auch wenn dein Kind bisher nur Milchzähne hat solltest du dir, als Vater oder Mutter für dein Kind wünschen, dass die bleibenden Zähne in ein kariesfreies Gebiss durchbrechen. Wenn du mehr über die Zahnpflege bei deinem Kind erfahren möchtest bist du hier richtig.
Weleda Sanddorn Saft
Ich hoffe du hast etwas Neues dazugelernt und dich vor schwerwiegenden Fehlern bewart.
Alles Gute,
Deine Liebe(n)Zähne
